7-20 июля 2021 года в п. Мишкино завершились летние сборы Спортивной федерации киокусинкай Республики Башкортостан

47 караститов из Уфы и Бирска приехали, чтобы стать сильнее, выносливее, приобрести новые знания.

Строгий режим дня и одинаковое расписание на каждый день - традиционно для лагеря. Распорядок дня был следующим:

8:00 - Подъем
8:15 - Зарядка
9:15 - Завтрак
10:30 - Первая тренировка
12:00 - Бассейн для младшей и средней групп
13:30 - Обед
14:00 - Тихий час
16:00 - Вторая тренировка
17:30 - Тренировка в бассейне у спортивнй группы
19:00 - Ужин
19:30 - Телефонные разговоры
20:30 - Вечернее развлекательное мероприятие
22:00 - Поздний ужин
22:20 - Собрание
23:00 - Отбой

 

В зарядку была включена классическая разминка и кихон. Основные тренировки проходили у всех возрастных групп по-разному. Младшая группа на первой тренировке делала упор на развитие скоростно-силовых качеств, выполняла подводящие упражнения для сильных и эффективных ударов. А потом плавание в бассейне. Вторая тренировка была игровой. В средней группе первая тренировка была посвящена общй физической подготовке. На второй тренировке рассматривали передвижения в стойке, работали на макиварах, уделилили внимание набивке. Также включали игры. В портивной группе тренировки проходили под руководством сэнсэя Гурьева Андрея Петровича. Основными направлениями были: повышение физических возможностей, технико-тактическая подготовка, работа в парах, знакомство с новыми правилами бросков и подсечек. На воде ребята выполняли задания, направленные на самоощущение тела в пространстве и нюансов ударов.

Ребята стали болле самостоятельными. Каждый сам следил за своими вещами, убирался в комнате и соблюдал личную гигиену, тренеры лишь направляли. 

В начале и конце заезда все выполнили нормативы по обшей физической подготовке для подведения итогов сборов. Ниже можно посмотреть результаты тестов.

 

ЖДЕМ ВСЕХ В СЛЕДУЮЩЕМ ГОДУ! ОСУ!



Генеральный спонсор

Партнеры










Полезные ссылки

  



Дни рождения

29 Января 2025 г.
Богданов Алексей Олегович
15 Января 2025 г.
Сёкэй Мацуи
13 Января 2025 г.
Галиев Руслан Раисович
06 Января 2025 г.
Богданов Александр Олегович

Мероприятия

15 Февраля 2025 г.
ОТВАЖНЫЙ САМУРАЙ

15 февраля 2025 года в Уфе состоится турнир для детей 5-13 лет Подробнее >
25 Января 2025 г.
Первенство и Чемпионат ПФО
09 Января 2025 г.
ЗИМНЯЯ ШКОЛА ФКР "ЦЕНТР" 2025
15 Декабря 2024 г.
КУБОК ДЕДА МОРОЗА

15 декабря 2024 г. в Уфе состоятся соревнования для детей 5-13 лет Подробнее >
30 Ноября 2024 г.
УТС и КЮ-ТЕСТ
30 ноября - 1 декабря в Уфе состоятся ежегодные УТС и кю-тест на 11-4 кю под руководством Бранч-чифа Долгих Максима Сергеевича Подробнее >
Яндекс.Метрика