7-20 июля 2021 года в п. Мишкино завершились летние сборы Спортивной федерации киокусинкай Республики Башкортостан

47 караститов из Уфы и Бирска приехали, чтобы стать сильнее, выносливее, приобрести новые знания.

Строгий режим дня и одинаковое расписание на каждый день - традиционно для лагеря. Распорядок дня был следующим:

8:00 - Подъем
8:15 - Зарядка
9:15 - Завтрак
10:30 - Первая тренировка
12:00 - Бассейн для младшей и средней групп
13:30 - Обед
14:00 - Тихий час
16:00 - Вторая тренировка
17:30 - Тренировка в бассейне у спортивнй группы
19:00 - Ужин
19:30 - Телефонные разговоры
20:30 - Вечернее развлекательное мероприятие
22:00 - Поздний ужин
22:20 - Собрание
23:00 - Отбой

 

В зарядку была включена классическая разминка и кихон. Основные тренировки проходили у всех возрастных групп по-разному. Младшая группа на первой тренировке делала упор на развитие скоростно-силовых качеств, выполняла подводящие упражнения для сильных и эффективных ударов. А потом плавание в бассейне. Вторая тренировка была игровой. В средней группе первая тренировка была посвящена общй физической подготовке. На второй тренировке рассматривали передвижения в стойке, работали на макиварах, уделилили внимание набивке. Также включали игры. В портивной группе тренировки проходили под руководством сэнсэя Гурьева Андрея Петровича. Основными направлениями были: повышение физических возможностей, технико-тактическая подготовка, работа в парах, знакомство с новыми правилами бросков и подсечек. На воде ребята выполняли задания, направленные на самоощущение тела в пространстве и нюансов ударов.

Ребята стали болле самостоятельными. Каждый сам следил за своими вещами, убирался в комнате и соблюдал личную гигиену, тренеры лишь направляли. 

В начале и конце заезда все выполнили нормативы по обшей физической подготовке для подведения итогов сборов. Ниже можно посмотреть результаты тестов.

 

ЖДЕМ ВСЕХ В СЛЕДУЮЩЕМ ГОДУ! ОСУ!



Партнеры












Полезные ссылки

  



Дни рождения

21 Марта 2024 г.
Сабитов Рустем Шамилевич
12 Марта 2024 г.
Файзуллин Ильгиз Рафисович
09 Марта 2024 г.
Зотов Сергей Михайлович
27 Февраля 2024 г.
Фролов Александр Сергеевич
29 Января 2024 г.
Богданов Алексей Олегович

Мероприятия

23 Марта 2024 г.
КЮ-ТЕСТ НА 11-7 КЮ
23 марта 2024 г. в п. Алексеевка состоится кю-тест для претендентов на 11-7 кю Подробнее >
25 Февраля 2024 г.
ОТКРЫТОЕ ПЕРВЕНСТВО МИШКИНСКОГО РАЙОНА
17 Февраля 2024 г.
ТУРНИР ДЛЯ НОВИЧКОВ "ОТВАЖНЫЙ САМУРАЙ"

17 февраля 2024 г. в Уфе, в п. Алексеевка состоятся соревнования для детей 4-11 лет со стилевой квалификацией до 9 кю Подробнее >
10 Февраля 2024 г.
ПЕРВЕНСТВО И ЧЕМПИОНАТ ПФО

10-12 февраля 2024 г. в Самаре состоятся Первенство и Чемпионат Приволжского федерального округа Подробнее >
23 Декабря 2023 г.
РЕСПУБЛИКАНСКИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ
23-24 декабря 2023 года в Уфе состоятся республиканские сборы, в рамках которых будет проведен кю-тест на 11-5 кю Подробнее >
Яндекс.Метрика