7-20 июля 2021 года в п. Мишкино завершились летние сборы Спортивной федерации киокусинкай Республики Башкортостан

47 караститов из Уфы и Бирска приехали, чтобы стать сильнее, выносливее, приобрести новые знания.

Строгий режим дня и одинаковое расписание на каждый день - традиционно для лагеря. Распорядок дня был следующим:

8:00 - Подъем
8:15 - Зарядка
9:15 - Завтрак
10:30 - Первая тренировка
12:00 - Бассейн для младшей и средней групп
13:30 - Обед
14:00 - Тихий час
16:00 - Вторая тренировка
17:30 - Тренировка в бассейне у спортивнй группы
19:00 - Ужин
19:30 - Телефонные разговоры
20:30 - Вечернее развлекательное мероприятие
22:00 - Поздний ужин
22:20 - Собрание
23:00 - Отбой

 

В зарядку была включена классическая разминка и кихон. Основные тренировки проходили у всех возрастных групп по-разному. Младшая группа на первой тренировке делала упор на развитие скоростно-силовых качеств, выполняла подводящие упражнения для сильных и эффективных ударов. А потом плавание в бассейне. Вторая тренировка была игровой. В средней группе первая тренировка была посвящена общй физической подготовке. На второй тренировке рассматривали передвижения в стойке, работали на макиварах, уделилили внимание набивке. Также включали игры. В портивной группе тренировки проходили под руководством сэнсэя Гурьева Андрея Петровича. Основными направлениями были: повышение физических возможностей, технико-тактическая подготовка, работа в парах, знакомство с новыми правилами бросков и подсечек. На воде ребята выполняли задания, направленные на самоощущение тела в пространстве и нюансов ударов.

Ребята стали болле самостоятельными. Каждый сам следил за своими вещами, убирался в комнате и соблюдал личную гигиену, тренеры лишь направляли. 

В начале и конце заезда все выполнили нормативы по обшей физической подготовке для подведения итогов сборов. Ниже можно посмотреть результаты тестов.

 

ЖДЕМ ВСЕХ В СЛЕДУЮЩЕМ ГОДУ! ОСУ!



Партнеры










Полезные ссылки

  







Дни рождения

25 Октября 2021 г.
Карпеев Александр Сергеевич
27 Сентября 2021 г.
Афанасьева Мария Алексеевна
27 Сентября 2021 г.
Афанасьева Анна Алексеевна
18 Сентября 2021 г.
Баязитов Радмир Рафаэлевич
07 Июля 2021 г.
Сулейманов Ришат Рифкатович

Мероприятия

24 Апреля 2021 г.
КУБОК САЛАВАТА ЮЛАЕВА

23-25 апреля в Уфе состоится Открытый республиканский турнир Кубок Салавата Юлаева по киокусинкай Подробнее >
10 Апреля 2021 г.
ТУРНИР "ОТВАЖНЫЙ САМУРАЙ"

10 апреля состоится открытый детский турнир "Отважный самурай" среди детей 4-10 лет Подробнее >
25 Марта 2021 г.
ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО РОССИИ
25-29 марта 2021 года в Москве состоятся Первенство и Чемпионат России по киокусинкай Подробнее >
23 Марта 2021 г.
ПОСВЯЩЕНИЕ В КАРАТИСТЫ
23 марта 2021 года состоится торжественная церемония "Посвящение в каратисты" Подробнее >
12 Марта 2021 г.
Первенство и Чемпионат г. Оренбурга
13 марта 2021 г. будет проходить Первенство и Чемпионат г. Оренбурга по Киокусинкай Подробнее >
Яндекс.Метрика