Главная
Новости федерации
ЛЕТНИЕ СБОРЫ В МИШКИНО

7-20 июля 2021 года в п. Мишкино завершились летние сборы Спортивной федерации киокусинкай Республики Башкортостан.

47 караститов из Уфы и Бирска приехали, чтобы стать сильнее, выносливее, приобрести новые знания.

Строгий режим дня и одинаковое расписание на каждый день - традиционно для лагеря. Распорядок дня был следующим:

8:00 - Подъем

8:15 - Зарядка

9:15 - Завтрак

10:30 - Первая тренировка

12:00 - Бассейн для младшей и средней групп

13:30 - Обед

14:00 - Тихий час

16:00 - Вторая тренировка

17:30 - Тренировка в бассейне у спортивнй группы

19:00 - Ужин

19:30 - Телефонные разговоры

20:30 - Вечернее развлекательное мероприятие

22:00 - Поздний ужин

22:20 - Собрание

23:00 - Отбой

В зарядку была включена классическая разминка и кихон. Основные тренировки проходили у всех возрастных групп по-разному. Младшая группа на первой тренировке делала упор на развитие скоростно-силовых качеств, выполняла подводящие упражнения для сильных и эффективных ударов. А потом плавание в бассейне. Вторая тренировка была игровой. В средней группе первая тренировка была посвящена общй физической подготовке. На второй тренировке рассматривали передвижения в стойке, работали на макиварах, уделилили внимание набивке. Также включали игры. В портивной группе тренировки проходили под руководством сэнсэя Гурьева Андрея Петровича. Основными направлениями были: повышение физических возможностей, технико-тактическая подготовка, работа в парах, знакомство с новыми правилами бросков и подсечек. На воде ребята выполняли задания, направленные на самоощущение тела в пространстве и нюансов ударов.

Ребята стали болле самостоятельными. Каждый сам следил за своими вещами, убирался в комнате и соблюдал личную гигиену, тренеры лишь направляли.

В начале и конце заезда все выполнили нормативы по обшей физической подготовке для подведения итогов сборов. Ниже можно посмотреть результаты тестов.