Главная
Новости федерации
ЛЕТНИЙ СПОРТИВНЫЙ ЛАГЕРЬ НА БАЗЕ ДТСОЛ "ЛОКОМОТИВ"

C 21 по 30 июня прошел летний спортивно-оздоровительный лагерь Спортивной федерации Киокусинкай РБ на базе ДТСОЛ «Локомотив». В лагере приняло участие 56 человек, включая тренерский состав.

Целью спортивного лагеря были базовая физическая подготовка для тех, кто готовится к соревнованиям (общая физическая подготовка, специальная физ.подготовка, психологическая подготовка), оздоровление и активный отдых для остальных участников, а также аттестационный экзамен на ученические степени.

Трентровочный процесс в лагере состоял из двух тренировок (1-ая тренировка -ОФП, СФП, 2-ая тренировка - спортивные игры) и утренней зарядки. Зарядка включала общую разминку и базовый кихон из 19 техник руками и 11 ногами. Суббота и среда – банный день.

Программа лагеря включала катание на лошадях, пейнтбол и ежедневные вечерние развлекальные мероприятия. Днём, 29 июня прошёл кю-тест на 8-3 кю. РЕЗУЛЬТАТЫ ЗДЕСЬ

Распорядок дня выглядел следующим образом:

7:30	-	Подъём
8:00	-	Зарядка (кихон)
8:45-9:00	-	Время личной гигиены (ВЛГ)
9:00-9:30	-	Завтрак
9:30-10:00	-	Уборка комнат
10:00-11:00	-	Свободное время
11:00-13:00	-	Тренировка
13:00-14:00	-	ВЛГ
14:00-14:30	-	Обед
14:30-16:30	-	Тихий час
16:30-17:00	-	Полдник
17:00-18:30	-	Игровая тренировка
18:30-19:00	-	ВЛГ
19:00-19:30	-	Ужин
19:30-20:00	-	Телефонные разговоры
20:00-21:00	-	Подготовка к вечернему мероприятию
21:00-22:20	-	Вечернее развлекательное мероприятие
22:20-22:40	-	Линейка
22:40-22:50	-	Второй ужин
22:50	-	ВЛГ
23:00	-	Отбой