C 21 по 30 июня прошел летний спортивно-оздоровительный лагерь Спортивной федерации Киокусинкай РБ на базе ДТСОЛ «Локомотив». В лагере приняло участие 56 человек, включая тренерский состав.

Целью спортивного лагеря были базовая физическая подготовка для тех, кто готовится к соревнованиям (общая физическая подготовка, специальная физ.подготовка, психологическая подготовка), оздоровление и активный отдых для остальных участников, а также аттестационный экзамен на ученические степени.

Трентровочный процесс в лагере состоял из двух тренировок  (1-ая тренировка -ОФП, СФП, 2-ая тренировка - спортивные игры) и утренней зарядки. Зарядка включала общую разминку и базовый кихон из 19 техник руками и 11 ногами. Суббота и среда – банный день.

Программа лагеря включала катание на лошадях, пейнтбол и ежедневные вечерние развлекальные мероприятия. Днём, 29 июня прошёл кю-тест на 8-3 кю. РЕЗУЛЬТАТЫ ЗДЕСЬ

Распорядок дня выглядел следующим образом:

7:30  -   Подъём 
8:00  - Зарядка (кихон)
8:45-9:00  - Время личной гигиены (ВЛГ)
9:00-9:30  - Завтрак
9:30-10:00  - Уборка комнат
10:00-11:00  - Свободное время
11:00-13:00  - Тренировка
13:00-14:00  - ВЛГ
14:00-14:30  - Обед 
14:30-16:30  - Тихий час 
16:30-17:00  - Полдник
17:00-18:30  - Игровая тренировка
18:30-19:00  - ВЛГ
19:00-19:30  - Ужин
19:30-20:00  - Телефонные разговоры
20:00-21:00  - Подготовка к вечернему мероприятию 
21:00-22:20  - Вечернее развлекательное мероприятие 
22:20-22:40  - Линейка
22:40-22:50  - Второй ужин
22:50  - ВЛГ
23:00  - Отбой 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Фотоотчёт смотрим здесь!

 

 



Партнеры









Полезные ссылки

  







Дни рождения

10 Ноября 2019 г.
Долгих Максим Сергеевич
02 Ноября 2019 г.
Гурьев Андрей Петрович
29 Октября 2019 г.
Галиев Альберт Раисович
25 Октября 2019 г.
Карпеев Александр Сергеевич
27 Сентября 2019 г.
Афанасьева Мария Алексеевна

Мероприятия

30 Ноября 2019 г.
ОТКРЫТОЕ ПЕРВЕНСТВО РБ
29-30 ноября 2019 в Уфе состоится открытое Первенство Республики Башкортостан по киоусинкай Подробнее >
05 Октября 2019 г.
ЧЕМПИОНАТ РОССИИ (IKO)
5-6 октября 2019 в Москве пройдёт Чемпионат России по киокусинкай Подробнее >
01 Июля 2019 г.
ЛЕТНИЙ СПОРТИВНЫЙ ЛАГЕРЬ
1-14 июля в Мишкино будет организован тренировочный лагерь Подробнее >
26 Мая 2019 г.
СПАРТАКИАДА "МАУГЛИ"
26 мая состоится ежегодный турнир по общей физической подготовке среди детей 4-7 лет Подробнее >
18 Мая 2019 г.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СБОР В УФЕ
18-19 мая в Уфе пройдут УТС под руководством шихана Баранова Ю.Г. Подробнее >
Яндекс.Метрика