C 03 по 16 июля прошел летний спортивно-оздоровительный лагерь Спортивной федерации Киокусинкай на базе ДТСОЛ «Локомотив». В лагере приняло участие 73 человека из Уфы, Агидели и Октябрьского, включая тренерский состав.
Целью спортивного лагеря были подготовка к будущему спортивному сезону (общая физическая подготовка, специальная физ.подготовка, психологическая подготовка), аттестационный экзамен на ученические степени и активный отдых.
Все участники лагеря были поделены на три группы: сборная, старшая и младшая. Неделя состояла из 5-ти тренировочных дней (ПН, ВТ, ЧТ, ПТ, СБ) и 2-х дней отдыха (СР, ВС). Тренировочный процесс состоял из 2-х тренировок (1-ая тренировка -ОФП, СФП, 2-ая тренировка - игры). Вторник и суббота – банный день.
Распорядок дня выглядел следующим образом:
7:50 |
- |
Подъем |
8:00 |
- |
Зарядка, закаливание |
9:00 |
- |
Завтрак |
9:30 |
- |
Уборка домиков и территории |
11:00-13:00 |
- |
Основная тренировка |
13:30 |
- |
Обед |
14:00-16:00 |
- |
Тихий час |
17:00-18:30 |
- |
Игровая тренировка |
19:00 |
- |
Ужин |
19:30-20:00 |
- |
Телефонные разговоры |
20:30 |
- |
Развлекательные мероприятия |
22:00 |
- |
Второй ужин |
22:15 |
- |
Линейка |
23:00 |
- |
Отбой |
В рамках спортивно-оздоровительного лагеря прошел КЮ-ТЕСТ на 8-5 кю.
Впечатления Анны Афанасьевой, одного из участников спортивного лагеря:
Летние тренировочные сборы 2015 Спортивной федерации Киокусинкай прошли с 03 по 16 июля на базе ДТСОЛ «Локомотив». В этом лагере наша федерация уже не первый год. Он находится в поселке Юматово Уфимского района. Многие ребята уже знакомы с этим местом, а кто-то приехал впервые, но «Локомотив», несомненно, оставил впечатления в сердце каждого.
Как обычно сборы начались с заезда. По приезду ребят расселили в четыре домика, а вечером уже была первая тренировка – у спортивной группы был кросс, а остальные ребята сдавали нормы ГТО для оценки роста физических и функциональных возможностей. В этом году сборы длились всего 2 недели и поэтому тренировочный процесс был интенсивным. На вечернем собрании рассказали о распорядке дня, определили общие правила поведения и порядок дежурства.
Погода на протяжении всех сборов была прохладной, поэтому закаливаться по утрам шли только желающие. В 9 часов ребята дружно отправлялись на завтрак. Дальше всех ожидала ежедневная уборка домиков и прилежащий территории, после чего спортсмены готовились к первой и самой сложной тренировке, на которой они оставляли много сил и эмоций, преодолевая трудности и узнавая новые пределы своих возможностей.
После проделанной работы, все отправлялись на обед и тихий час, на котором нужно было отдыхать, ведь впереди ждала вторая, вечерняя тренировка, на которой приходилось выкладываться и демонстрировать ловкость и смекалку в командных играх. Вот так и заканчивалась тренировочная часть дня, ребята отправлялись на ужин, после чего у них было время для телефонных разговоров и собственных занятий. А к 20:30 каратисты отправлялись на эстраду, где вместе с отдыхающими ребятами участвовали в конкурсах, знакомились и танцевали на дискотеке.
Перед сном проходило общее собрание, на котором подводились итоги очередного прожитого дня в лагере, решались организационные вопросы.
Вместе с федерацией поехали ребята, не занимающихся каратэ, они также постигали путь Киокушина, тренируясь с каратистами наравне.
Все спортсмены были разделены на три группы, перед каждой из которых стояла своя задача на этих сборах. Для кого-то это был первый этап подготовки к соревнованиям, другие старались к концу лагеря увеличить свои физические возможности, но у всех была одна общая цель: научиться преодолевать трудности, которых на протяжении сборов было много.
Помимо основных тренировок, проводилась также подготовка к сдаче кю-теста. Одним из испытаний для участников экзамена на ученические пояса стало раннее его начало – 5.00 часов утра. Все, кто на протяжении сборов усердно готовился и посещал дополнительные тренировки, успешно прошли кю-тест.
Неотъемлемой частью тренировочного процесса являлся отдых. Выходных дней было два в неделю: среда и воскресенье. Каждые выходные наших юных каратистов навещали родители и многие ждали этого с нетерпением. Но ведь все-таки вдали от дома ребята учились самостоятельности: заправляли кровати, мыли полы, стирали вещи и соблюдали правила гигиены.
На вечерние мероприятия, проводимые руководством лагеря, ребята ходили с большой охотой. Свободное время до этого мы посвящали подготовке различных номеров и сценок для конкурсов, при этом проявляя находчивость, фантазию, наблюдательность, юмор и дополняя всё это замечательной актерской игрой. В эти минуты всех переполняли положительные эмоции, а трудности и усталость от прошедших тренировок отходили на задний план. На нашем счету гран-при «Каннского кинофестиваля», София Городова стала «вице-мисс Локомотив» и заработала нам третье место в конкурсе солистов.
Кроме обще лагерных мероприятий мы проводили и собственные. Дети участвовали в соревнованиях по футболу, пионерболу и регби, перетягивании каната, метании ножей. Но главным событием стали соревнования по велокроссу. Они проходили в два этапа: кросс на дистанции 200 метров и 1 км. Стартовали группами. Отбор финалистов проходил по результатам первого этапа. Каждый участник хотел выиграть, победителей, в торжественной обстановке, наградили грамотами, медалями и кубками за первое место.
Каждый день сборов был наполнен событиями. Мы стали частью Локомотива и его ребят, подготовились к новому соревновательному сезону, сблизились со старыми друзьями и обрели новых. Из лагеря мы уезжали уставшими, но физически окрепшими, полные эмоций и воспоминаний.