C 03 по 16 июля прошел летний спортивно-оздоровительный лагерь Спортивной федерации Киокусинкай на базе ДТСОЛ «Локомотив». В лагере приняло участие 73 человека из Уфы, Агидели и Октябрьского, включая тренерский состав.

Целью спортивного лагеря были подготовка к будущему спортивному сезону (общая физическая подготовка, специальная физ.подготовка, психологическая подготовка), аттестационный экзамен на ученические степени и активный отдых.

Все участники лагеря были поделены на три группы: сборная, старшая и младшая. Неделя состояла из 5-ти тренировочных дней (ПН, ВТ, ЧТ, ПТ, СБ) и 2-х дней отдыха (СР, ВС). Тренировочный процесс состоял из 2-х тренировок (1-ая тренировка -ОФП, СФП, 2-ая тренировка - игры). Вторник и суббота – банный день. 

Распорядок дня выглядел следующим образом:

7:50

-

Подъем

8:00

-

Зарядка, закаливание

9:00

-

Завтрак

9:30

-

Уборка домиков и территории

11:00-13:00

-

Основная тренировка

13:30

-

Обед

14:00-16:00

-

Тихий час

17:00-18:30

-

Игровая тренировка

19:00

-

Ужин

19:30-20:00

-

Телефонные разговоры

20:30

-

Развлекательные мероприятия

22:00

-

Второй ужин

22:15

-

Линейка

23:00

-

Отбой

В рамках спортивно-оздоровительного лагеря прошел КЮ-ТЕСТ на 8-5 кю.

Фото из "Локомотива"!


Впечатления Анны Афанасьевой, одного из участников спортивного лагеря:

Летние тренировочные сборы 2015 Спортивной федерации Киокусинкай прошли с 03 по 16 июля на базе ДТСОЛ «Локомотив». В этом лагере наша федерация уже не первый год. Он находится в поселке Юматово Уфимского района. Многие ребята уже знакомы с этим местом, а кто-то приехал впервые, но «Локомотив», несомненно, оставил впечатления в сердце каждого.

Как обычно сборы начались с заезда. По приезду ребят расселили в четыре домика, а вечером уже была первая тренировка – у спортивной группы был кросс, а остальные ребята сдавали нормы ГТО для оценки роста физических и функциональных возможностей. В этом году сборы длились всего 2 недели и поэтому тренировочный процесс был интенсивным. На вечернем собрании рассказали о распорядке дня, определили общие правила поведения и порядок дежурства.

Погода на протяжении всех сборов была прохладной, поэтому закаливаться по утрам шли только желающие. В 9 часов ребята дружно отправлялись на завтрак. Дальше всех ожидала ежедневная уборка домиков и прилежащий территории, после чего спортсмены готовились к первой и самой сложной тренировке, на которой они оставляли много сил и эмоций, преодолевая трудности и узнавая новые пределы своих возможностей.

После проделанной работы, все отправлялись на обед и тихий час, на котором нужно было отдыхать, ведь впереди ждала вторая, вечерняя тренировка, на которой приходилось выкладываться и демонстрировать ловкость и смекалку в командных играх. Вот так и заканчивалась тренировочная часть дня, ребята отправлялись на ужин, после чего у них было время для телефонных разговоров и собственных занятий. А к 20:30 каратисты отправлялись на эстраду, где вместе с отдыхающими ребятами участвовали в конкурсах, знакомились и танцевали на дискотеке.

Перед сном проходило общее собрание, на котором подводились итоги очередного прожитого дня в лагере, решались организационные вопросы.

Вместе с федерацией поехали ребята, не занимающихся каратэ, они также постигали путь Киокушина, тренируясь с каратистами наравне.

Все спортсмены были разделены на три группы, перед каждой из которых стояла своя задача на этих сборах. Для кого-то это был первый этап подготовки к соревнованиям, другие старались к концу лагеря увеличить свои физические возможности, но у всех была одна общая цель: научиться преодолевать трудности, которых на протяжении сборов было много.

Помимо основных тренировок, проводилась также подготовка к сдаче кю-теста. Одним из испытаний для участников экзамена на ученические пояса стало раннее его начало – 5.00 часов утра. Все, кто на протяжении сборов усердно готовился и посещал дополнительные тренировки, успешно прошли кю-тест.

Неотъемлемой частью тренировочного процесса являлся отдых. Выходных дней было два в неделю: среда и воскресенье. Каждые выходные наших юных каратистов навещали родители и многие ждали этого с нетерпением. Но ведь все-таки вдали от дома ребята учились самостоятельности: заправляли кровати, мыли полы, стирали вещи и соблюдали правила гигиены.

На вечерние мероприятия, проводимые руководством лагеря, ребята ходили с большой охотой. Свободное время до этого мы посвящали подготовке различных номеров и сценок для конкурсов, при этом проявляя находчивость, фантазию, наблюдательность, юмор и дополняя всё это замечательной актерской игрой. В эти минуты всех переполняли положительные эмоции, а трудности и усталость от прошедших тренировок отходили на задний план. На нашем счету гран-при «Каннского кинофестиваля», София Городова стала «вице-мисс Локомотив» и заработала нам третье место в конкурсе солистов.

Кроме обще лагерных мероприятий мы проводили и собственные. Дети участвовали в соревнованиях по футболу, пионерболу и регби, перетягивании каната, метании ножей. Но главным событием стали соревнования по велокроссу. Они проходили в два этапа: кросс на дистанции 200 метров и 1 км. Стартовали группами. Отбор финалистов проходил по результатам первого этапа. Каждый участник хотел выиграть, победителей, в торжественной обстановке, наградили грамотами, медалями и кубками за первое место.

Каждый день сборов был наполнен событиями. Мы стали частью Локомотива и его ребят, подготовились к новому соревновательному сезону, сблизились со старыми друзьями и обрели новых. Из лагеря мы уезжали уставшими, но физически окрепшими, полные эмоций и воспоминаний.



Партнеры









Полезные ссылки

  







Дни рождения

13 Января 2020 г.
Галиев Руслан Раисович
06 Января 2020 г.
Богданов Александр Олегович

Мероприятия

28 Декабря 2019 г.
НОВОГОДНИЙ ТУРНИР
28 декабря в Уфе состоится Новогоднее Первенство среди детей 3-7 лет Подробнее >
27 Декабря 2019 г.
КЮ-ТЕСТ НА 11-10 кю
27 декабря в Уфе состоится кю-тест Подробнее >
27 Декабря 2019 г.
НОВОГОДНЯЯ ТРЕНИРОВКА "2020 УДАРОВ"
27 декабря в Уфе состоится традиционная Новогодняя тренировка "2020 ударов" Подробнее >
21 Декабря 2019 г.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СБОР В УФЕ
21-22 декабря в Уфе пройдет УТС под руководством Шихана Баранова Ю.Г. и Сенсея Гурьева А.П. Подробнее >
30 Ноября 2019 г.
ОТКРЫТОЕ ПЕРВЕНСТВО РБ
29-30 ноября 2019 в Уфе состоится открытое Первенство Республики Башкортостан по киоусинкай Подробнее >
Яндекс.Метрика