C 01 по 15 июля прошел летний спортивно-оздоровительный лагерь Спортивной федерации Киокусинкай города Уфы в центре Паралимпийского спорта в селе Мишкино. В лагере приняло участие 36 человек, включая тренерский состав.

Целью спортивного лагеря были базовая физическая подготовка для тех, кто готовится к соревнованиям (общая физическая подготовка, специальная физ.подготовка, психологическая подготовка), подготовка к будущему спортивному сезону, оздоровление и активный отдых для остальных участников.

Все участники лагеря были поделены на три группы: младшая, страшая и сборная. Неделя состояла из 6-ти тренировочных дней (ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ) и 1-го дня отдыха - ВС.

Распорядок дня выглядел следующим образом:

8:00

-

Подъём

8:15

-

Зарядка (кихон)

8:45-9:00

-

Время личной гигиены (ВЛГ)

9:00-9:30

-

Завтрак

9:30-10:30

-

Уборка комнат

10:30-11:00

-

Подготовка к тренировке

11:00-13:00

-

Основная тренировка

13:30-14:00

-

Обед

14:00-16:00

-

Тихий час

16:00

-

Полдник

17:00-18:30

-

Игровая тренировка

19:00-19:30

-

Ужин

19:30-20:00

-

Телефонные разговоры

20:00-21:00

-

Развлекательные мероприятия

21:00-21:30

-

Линейка

21:30-22:50

-

Дискотека

22:50

-

ВЛГ

23:00

-

Отбой

Зарядка включала общую разминку и кихон на месте. Тренировочный процесс состоял из 2-х тренировок. Первая тренировка включала основную часть - кихон, идо гейко (кихон в перемещении), работа на лапах, ОФП, СФП, кросс, и дополнительную, которая проходила в бассейне. Вторая тренировка для сборной группы проходила по своей программе, для остальных каратистов - игры.

Программа лагеря включала игры в настольный футбол и теннис, аэрохоккей, ежедневные вечерние развлекательные мероприятия, дискотеку и просмотр матчей Чемпионата Мира по футболу. Развлекательные мероприятия проводил ведущий - Сорокин Егор, по заданию которого ребята придумывали и ставили сценки на разные темы.

На общем собрании перед отбоем все каратисты собирались вместе. Сенсей и Сэмпаи подводили итоги дня, Шихан вел с ребятами беседы о воспитании, гигиене, здоровом образе жизни и истории Киокусинкай, рассказывал о Японии - культуре и традициях этой страны, её оссобенностях.

 



Партнеры









Полезные ссылки

  







Дни рождения

27 Сентября 2019 г.
Афанасьева Мария Алексеевна
27 Сентября 2019 г.
Афанасьева Анна Алексеевна
18 Сентября 2019 г.
Баязитов Радмир Рафаэлевич
07 Июля 2019 г.
Сулейманов Ришат Рифкатович
06 Июля 2019 г.
Поляков Олег Владимирович

Мероприятия

30 Ноября 2019 г.
ОТКРЫТОЕ ПЕРВЕНСТВО РБ
29-30 ноября 2019 в Уфе состоится открытое Первенство Республики Башкортостан по киоусинкай Подробнее >
05 Октября 2019 г.
ЧЕМПИОНАТ РОССИИ (IKO)
5-6 октября 2019 в Москве пройдёт Чемпионат России по киокусинкай Подробнее >
01 Июля 2019 г.
ЛЕТНИЙ СПОРТИВНЫЙ ЛАГЕРЬ
1-14 июля в Мишкино будет организован тренировочный лагерь Подробнее >
26 Мая 2019 г.
СПАРТАКИАДА "МАУГЛИ"
26 мая состоится ежегодный турнир по общей физической подготовке среди детей 4-7 лет Подробнее >
18 Мая 2019 г.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СБОР В УФЕ
18-19 мая в Уфе пройдут УТС под руководством шихана Баранова Ю.Г. Подробнее >
Яндекс.Метрика