C 01 по 14 июля прошел летний спортивно-оздоровительный лагерь Спортивной федерации Киокусинкай Республики Башкортостан в центре Паралимпийского спорта в селе Мишкино. В учебно-тренировочном сборе под руководством Шихана Баранова Ю.Г. (5 Дан) и Сенсея Гурьева А.П. (4 Дан) приняло участие 67 человек из Агидели, Бирска, Бураево, Октябрьского, Староболтачево и Уфы, включая тренерский состав.

Целью спортивного лагеря были базовая физическая подготовка для тех, кто готовится к соревнованиям (общая физическая подготовка, специальная физ.подготовка, психологическая подготовка), подготовка к будущему спортивному сезону, оздоровление и активный отдых для остальных участников.

Все участники лагеря были поделены на три группы: младшая, старшая и сборная. Неделя состояла из 6-ти тренировочных дней (ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ) и 1-го дня отдыха - ВС.

Распорядок дня выглядел следующим образом:

8:00

-

Подъём

8:15

-

Зарядка (кихон)

8:45-9:00

-

Время личной гигиены (ВЛГ)

9:00

-

Завтрак

9:30-10:30

-

Уборка комнат

10:30-11:30

-

Основная тренировка

11:30-12:30

-

Бассейн

13:00

-

Обед

13:30-15:30

-

Тихий час

16:00

-

Полдник

17:00-18:30

-

тренировка

19:00

-

Ужин

19:30-20:00

-

Телефонные разговоры

20:00-22:00

-

Развлекательные мероприятия

22:00

-

Линейка

22:50

-

ВЛГ

23:00

-

Отбой

Зарядка включала общую разминку и кихон на месте. Тренировочный процесс состоял из 2-х тренировок. Первая тренировка включала основную часть - кихон, идо гейко (кихон в перемещении), работа на лапах, ОФП, СФП, кросс, и дополнительную, которая проходила в бассейне. Вторая тренировка для сборной группы проходила по своей программе, для остальных каратистов - игры.

Программа лагеря включала игры в настольный футбол и теннис, аэрохоккей, стрельба в тире, ежедневные вечерние развлекательные мероприятия, дискотеку. Все участники были поделены на четыре команды, по заданию ребята в командах придумывали и ставили сценки на разные темы.

На общем собрании перед отбоем все каратисты собирались вместе. Шихан, Сенсеи и Сэмпаи подводили итоги дня, Шихан вел с ребятами беседы о воспитании, гигиене, здоровом образе жизни и истории Киокусинкай, рассказывал о Японии - культуре и традициях этой страны, её оссобенностях.

Фотоотчёт



Партнеры










Полезные ссылки

  







Дни рождения

27 Февраля 2020 г.
Фролов Александр Сергеевич
16 Февраля 2020 г.
Бабчук Роман Вадимович
29 Января 2020 г.
Богданов Алексей Олегович
13 Января 2020 г.
Галиев Руслан Раисович
06 Января 2020 г.
Богданов Александр Олегович

Мероприятия

15 Февраля 2020 г.
ПЕРВЕНСТВО ПФО 16-17 ЛЕТ, ЧЕМПИОНАТ ПФО

14-16 февраля в Уфе состоится Первенство среди юниоров и юниорок 16-17 лет и Чемпионат ПФО Подробнее >
08 Февраля 2020 г.
ПЕРВЕНСТВО ПФО 10-15 ЛЕТ
8-9 февраля 2020 года в Перми состоится Первенство ПФО по киокусинкай среди юношей и девушек 10-15 лет Подробнее >
28 Декабря 2019 г.
НОВОГОДНИЙ ТУРНИР
28 декабря в Уфе состоится Новогоднее Первенство среди детей 3-7 лет Подробнее >
27 Декабря 2019 г.
КЮ-ТЕСТ НА 11-10 кю
27 декабря в Уфе состоится кю-тест Подробнее >
27 Декабря 2019 г.
НОВОГОДНЯЯ ТРЕНИРОВКА "2020 УДАРОВ"
27 декабря в Уфе состоится традиционная Новогодняя тренировка "2020 ударов" Подробнее >
Яндекс.Метрика